10 alasan untuk minum kopi setiap hari

10 alasan untuk minum kopi setiap hari

Konsumsi kopi kami terus meningkat dalam beberapa dekade terakhir dan tidak menunjukkan tanda-tanda perlambatan. Jaringan Kedai Kopi High Street telah menemukan cara-cara inovatif cara untuk melindungi kepentingan kita, dan karena itu, terus minum kopi lagi.

artikel yang tak terhitung jumlahnya telah ditulis tentang manfaat kesehatan (atau sebaliknya) kopi, jadi kami pikir kami akan mengumpulkan semua informasi ini dan melihat apakah itu benar-benar bukan alasan yang baik untuk minum kopi setiap hari.

Telah terbukti bahwa 54% orang Amerika kopi biasa setiap hari, biasanya sebagai cara untuk memulai hari pada jam sarapan, dan beberapa negara (terutama di Skandinavia dan Eropa Selatan ) bahkan memiliki jumlah yang lebih tinggi dari itu. Jadi di sini adalah top 10 alasan untuk menjadi seorang peminum kopi biasa.

1. Kopi dapat mengurangi peluang terkena kanker kulit

Sebuah studi oleh Rumah Sakit Brigham dan Wanita dan Harvard Medical School diikuti 112.897 pria dan wanita di atas 20 tahun dan hasilnya menunjukkan bahwa wanita yang minum tiga cangkir kopi sehari cenderung memiliki kanker kulit daripada wanita. yang tidak minum kopi sama sekali. Penelitian ini tidak mengutip statistik untuk pria!

2. Konsumsi kopi dapat mengurangi tingkat bunuh diri

Sebuah studi oleh Harvard School of Public Health menemukan bahwa minum 2-4 cangkir kopi per hari mengurangi kejadian bunuh diri di kalangan pria dan wanita hampir 50 persen. Salah satu alasan untuk fenomena ini adalah bahwa kopi telah ditunjukkan untuk bertindak sebagai antidepresan dengan membantu produksi neurotransmitter seperti norepinefrin dan serotonin tubuh. Sejumlah penelitian lain tampaknya setuju dengan kesimpulan ini.

3. kopi Aroma dapat mengurangi stres

Sekelompok peneliti dari Universitas Seoul, Korea Selatan otak mengamati tikus laboratorium yang menunjukkan tanda-tanda stres yang disebabkan oleh kekurangan dan menemukan bahwa tikus yang terkena aroma kopi menunjukkan perubahan tingkat protein yang terkait dengan stres di otak. Penelitian ini hanya berurusan dengan stres yang disebabkan oleh kurang tidur daripada stres yang lebih umum, meskipun penelitian lain telah menunjukkan hasil yang sama ketika memeriksa penyebab spesifik stres pada manusia.

4. Kopi dapat mengurangi gejala penyakit Parkinson

ScienceDaily melaporkan bahwa konsumsi kopi dapat membantu orang dengan penyakit Parkinson untuk mengontrol gerakan mereka. Para penulis studi, Ronald Postuma MD mengatakan bahwa penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang minum secara teratur tampaknya memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson. Namun, studi lain menunjukkan bahwa kafein juga dapat membantu gejala pergerakan orang-orang yang memiliki penyakit Parkinson.

5. Kopi membuat orang bahagia

Studi lain, kali ini dilakukan oleh National Institutes of Health menemukan bahwa orang yang minum setidaknya empat cangkir kopi per hari memiliki kemungkinan lebih rendah dari 10 persen menunjukkan tanda-tanda depresi dibandingkan mereka yang tidak minum kopi sama sekali. Ini didirikan pada antioksidan dalam kopi yang mengandung kafein yang tinggi (penggunaan kokain juga dapat memberikan kafein tinggi tetapi justru meningkatkan risiko depresi).

6. Kopi dapat meningkatkan kekuatan otak Anda

Benar-benar? Nah, berpikir tentang hal ini, Anda biasanya pergi untuk kopi ketika kurang tidur atau perlu tetap waspada. Jerk tidak hanya membantu mencegah Anda jatuh tertidur, itu benar-benar mempertajam pikiran dan meningkatkan reaksi Anda. CNN melaporkan bahwa kopi dapat membuat otak bekerja lebih efisien. Terlepas dari ukuran yang digunakan - waktu reaksi, observasi, perhatian, logika, keterampilan penalaran - semua menunjukkan perbaikan setelah konsumsi kopi. Jadi jika Anda perlu untuk membuat Anda waspada pada perjalanan panjang, memang benar bahwa hanya sedikit yang bisa mengalahkan secangkir kopi yang baik.

7. Kopi Jaga jantung Anda sehat (terutama jika Anda minum alkohol)

Sebuah studi besar lebih dari 120.000 orang diterbitkan pada tahun 2006 menemukan bahwa orang yang minum setidaknya satu cangkir kopi setiap hari hingga 20 persen lebih mungkin mengembangkan sirosis hati - penyakit serius yang disebabkan oleh konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan gagal hati atau perkembangan kanker. Kepala penulis studi, Arthur Klatsky, melaporkan bahwa konsumsi kopi memiliki efek perlindungan pada hati, terutama terhadap sirosis alkoholik, dan peningkatan konsumsi kopi per hari, risiko mengembangkan sirosis fatal pada pasien. jantung.

Penelitian lain juga menyimpulkan bahwa konsumsi kopi dapat membantu mencegah orang-orang mengembangkan NAFLD (penyakit berlemak nonalkohol hati). Tim ilmuwan internasional telah menemukan bahwa minum setidaknya empat cangkir kopi sehari mungkin bermanfaat dalam mencegah perkembangan NAFLD.

8. Kopi dapat meningkatkan kinerja atletik Anda.

Sebuah artikel di New York Times melaporkan bahwa "para ilmuwan dan atlet telah dikenal selama bertahun-tahun bahwa secangkir kopi sebelum tersentak latihan kinerja atletik, khususnya dalam olahraga ketahanan seperti lari jarak dan bersepeda . "Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kadar asam lemak dalam darah, yang memungkinkan atlet otot menyerap dan membakar lemak untuk bahan bakar, dan dengan demikian register cadangan kecil dari karbohidrat untuk latihan berikutnya . Hal ini sangat berguna untuk daya tahan atlet seperti pelari maraton dan pengendara sepeda dari jarak jauh.

9. Kopi Menurunkan Risiko diabetes tipe 2.

Seperti yang telah disebutkan di salah satu bagian kopi kami itu beberapa minggu yang lalu, kopi mengurangi risiko diabetes tipe 2. Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti dari American Chemical Society menemukan bahwa kasus diabetes ketik 2 sekitar 50 persen lebih rendah bagi mereka yang minum setidaknya empat cangkir kopi sehari. Selain itu, risiko jatuh oleh 7 persen lebih lanjut untuk setiap cangkir tambahan kopi yang dikonsumsi setiap hari, walaupun tentu saja ada konsekuensi kesehatan lainnya lakukan.

10. Kopi dapat menjaga otak tetap sehat.

Studi oleh University of South Florida menemukan bahwa pria dan wanita di atas 65 dengan tingkat yang lebih tinggi dari kafein dalam darah sedang mengembangkan lebih tinggi penyakit Alzheimer dua sampai empat tahun kemudian dibandingkan dengan menurunkan kadar kafein darah mereka. Mereka menunjukkan bahwa konsumsi kopi tidak dapat sepenuhnya melindungi orang dari penyakit Alzheimer, tetapi konsumsi kopi dalam jumlah yang cukup untuk mengurangi risiko penyakit Alzheimer atau setidaknya menunda onset.

(editor - nanaam)